世界衛(wèi)生組織已將肥胖定位為“疾病”，我國大中城市體重超標(biāo)達(dá)2.7億。肥胖僅僅影響形象，更重要的是造成其他很多疾病，成為人類健康的重要?dú)⑹郑谝欢ǔ潭壬峡s短壽命，嚴(yán)重影響人們的生存與生活質(zhì)量。

看到今天這個標(biāo)題，你可能會覺得很可笑，胖子都在想盡辦法少吃減肥，怎么還能補(bǔ)呢？其實(shí)，大多數(shù)胖人都是氣虛和陽虛體質(zhì)，最需要的就是補(bǔ)氣溫陽。

你不是胖了，你是虛了

“虛與胖“是一對孿生姊妹，臨床上我們常常發(fā)現(xiàn)很多肥胖患者多表現(xiàn)為陽虛和氣虛。古人對于虛人肥胖的認(rèn)識非常到位。李東垣《脾胃論》云“不能食或少食而肥，雖肥而四肢不舉……”，張景岳對脾虛生痰論述“夫人之多痰，悉由中虛而然......惟是不能食者，反能生痰。.....正以脾氣愈虛，則全不能化，而水液盡為痰也”。古代醫(yī)家已經(jīng)闡明肥胖人的病理屬性是本虛標(biāo)實(shí)，氣虛陽虛為本，多痰多濕為標(biāo)，肥胖癥的病機(jī)主要與脾胃之氣盛衰有關(guān)。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

胖子的共同特征

神疲乏力，懶惰嗜睡，多汗氣喘，皮膚松軟，眼袋下垂，腹部肥滿，大便稀溏，痰多而粘，身體困倦，情緒低落，神疲乏力，喜食肥甘，咽部梗塞，頭暈?zāi)垦！⑿募滦貝?、肢體麻木，月經(jīng)量少，經(jīng)閉不行，不育不孕，皮下結(jié)節(jié)，大便不實(shí)，口淡不渴，食后腹脹，性欲減退等。

看一個胖子是不是氣虛陽虛，應(yīng)該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。 如果一個胖子的舌頭有齒痕，那么，這個胖子十有八九屬于氣虛陽虛型。

此外，還要看他的精神狀態(tài)，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，精力較差。“氣為血之帥”，氣虛，推動血液循環(huán)的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

溫陽補(bǔ)脾乃當(dāng)務(wù)之急

臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導(dǎo)致一個重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導(dǎo)致的其中一個問題。

人體脾、肺、腎的氣虛和陽虛，常導(dǎo)致水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，則成肥胖。因此，減肥當(dāng)先補(bǔ)虛 。

補(bǔ)氣溫陽健脾方

炙黃芪15g、炒白術(shù)12g、蒼術(shù)10g、黨參15g、茯苓15g、苡仁15g、法半夏10g、陳皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、 甘草5g、炒谷芽10g、炒麥芽10g、生山楂15g。

注意：每日一劑，溫水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，飯后服用（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。

補(bǔ)氣溫陽的自我外療法

1.保健按按摩法

（1）足三里穴位于外膝眼下3寸（約四指的寬度）、脛骨外側(cè)約1橫指處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。

（2）天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸，肚臍向左右三指寬處。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、補(bǔ)脾胃，是腹部要穴。經(jīng)常按揉天樞穴對于可改善脾胃功能，在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

2.穴位艾灸法

（1）中脘穴：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

（2）足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

益氣補(bǔ)虛的中成藥：補(bǔ)中益氣丸、四君子顆粒、參苓白術(shù)散、歸脾丸、香砂平胃散、金匱腎氣丸。

補(bǔ)脾健胃的常用食物：薏仁米、白扁豆、山藥、蓮子、大棗、香菇、小米、雞肉、牛羊肉等。